5 talleres. 5 puertas de entrada. Un mismo hilo.

DESENREDARTE en Galapagar

Saber no siempre significa poder

A veces sabemos qué necesitamos, qué nos haría bien o incluso qué decisión queremos tomar y, sin embargo, seguimos dándole vueltas, dudamos o sentimos que no conseguimos avanzar.

Durante noviembre, DESENREDARTE llega a Galapagar en forma de un ciclo de cinco talleres vivenciales para mujeres.

5 talleres. 5 puertas de entrada. Un mismo hilo.

Cada sesión tiene contenido y experiencia propios, por lo que puedes participar en una, en varias o completar todo el recorrido.

La propuesta explora cinco dimensiones que influyen en nuestra capacidad para escucharnos, comprender lo que nos ocurre, recuperar claridad y actuar.

1 · EL CUERPO

Volver a sentir para volver a orientarnos

Conciencia corporal, presencia, respiración y movimiento.

Un espacio para escuchar las señales del cuerpo y recuperar conexión con nosotras mismas.

4 de noviembre · 17:30–19:30 h

2 · LAS EMOCIONES

Entender lo que siento sin quedar atrapada en ello

Identificación emocional, necesidades y regulación.

Exploraremos cómo escuchar lo que sentimos y ampliar nuestras posibilidades de respuesta.

5 de noviembre · 17:30–19:30 h

3 · LOS PENSAMIENTOS

Cuando pensar más ya no significa pensar mejor

Rumiación, dudas, miedo a equivocarse y claridad mental.

Trabajaremos sobre esos momentos en los que pensar y analizar dejan de ayudarnos y empiezan a aumentar el bloqueo.

12 de noviembre · 17:30–19:30 h

4 · LA COMUNICACIÓN

Necesidades, límites y relaciones

Escucha, asertividad, límites y capacidad de pedir.

Una experiencia para observar cómo expresamos lo que sentimos y necesitamos y cómo podemos relacionarnos desde una mayor claridad.

19 de noviembre · 17:30–19:30 h

5 · DESENREDARTE · 25N

El nudo → el hilo → el siguiente paso

Una experiencia integradora que conecta cuerpo, emoción, pensamiento y comunicación para recuperar margen de decisión y encontrar un primer paso pequeño, concreto y posible.

25 de noviembre · 18:00–20:00 h

Un ciclo para pasar del bloqueo al movimiento

No necesitas tener todas las respuestas.

A veces necesitamos parar, observar desde otra perspectiva, reconocer nuestros recursos y descubrir qué sí podemos hacer ahora.

DESENREDARTE combina conciencia corporal, mindfulness, reflexión, comunicación y dinámicas vivenciales desde un enfoque práctico y participativo.

Información práctica

Lugar: La Posada · Galapagar
Plaza de la Constitución, 1, 28260 Galapagar, Madrid.
Duración: 2 horas por taller
Dirigido a: mujeres adultas

Puedes apuntarte a una, varias o todas las sesiones.

Inscripciones

Conserjería de La Posada

Email: puntomujergalapagar@galapagar.es
Indicar nombre, apellidos, teléfono de contacto y taller solicitado.

Teléfono: 91 858 78 00 · ext. 6101

Organiza: Ayuntamiento de Galapagar
Imparte: Merche Olmedo · Abradarte

No buscamos tener todas las respuestas, sino crear las condiciones para ver con más claridad cuál puede ser el siguiente paso.